By Martin Evans 
Δεν υπάρχει πάντα χρόνος ή ευκαιρία για άσκηση στο ταπί. Αλλά ακόμα και μια απλή πετσέτα μπορεί να είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για ελαφρύ τέντωμα. Πάρτε την πετσέτα με τα δύο χέρια στο πλάτος των ώμων και τραβήξτε την προς τα πάνω, πίσω, στα πλάγια. Ενεργοποιεί τους ώμους, τα χέρια, την πλάτη. Ξαπλώνοντας, μπορείτε να τραβήξετε απαλά τα γόνατά σας μέχρι το στήθος σας, χρησιμοποιώντας μια πετσέτα ως στήριγμα. Τέτοιες κινήσεις δεν απαιτούν πολλή δύναμη, αλλά βελτιώνουν αισθητά την αίσθηση στο σώμα. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμα το πρωί ή μετά από αρκετή ώρα καθίσματος. Αυτή είναι μια κίνηση που είναι διαθέσιμη σε οποιοδήποτε δωμάτιο, χωρίς ειδικό εξοπλισμό.